Um dos
principais pesquisadores sobre creatina no mundo, Marco Machado mostra como o
composto de aminoácidos reduz os impactos de problemas físicos e cognitivos nos
idosos
Se a
tendência mundial é que a população seja cada vez mais idosa, como tornar o
envelhecimento um processo saudável para reduzir problemas sociais, políticos e
econômicos? O pesquisador, professor universitário e profissional da Educação
Física, Marco Machado, alerta para a necessidade de pensar estratégias que
garantam o bem-estar da terceira idade e diminuam as consequências de doenças
durante um tempo maior.
Por isso, reuniu resultados de duas décadas de estudo no livro Creatina
e Envelhecimento, um compilado didático com informações para guiar
todos aqueles que buscam mais qualidade de vida. Pesquisador do tema há 20 anos
e considerado um dos principais cientistas sobre o composto de aminoácidos no
mundo, de acordo com a organização estadunidense Expertscape, responsável pelo
mapeamento de especialistas da saúde, a obra rompe as barreiras do meio
acadêmico para oferecer conhecimento baseado em evidências sólidas e de fácil
acesso ao público em geral.
Autor de mais de 120 artigos científicos, ele reforça a importância da
suplementação para pessoas idosas, maior foco da pesquisa. A partir de diversos
estudos de caso que promoveu nos últimos anos, detalha os inúmeros benefícios
para esta faixa etária: melhorar a atenção; aumentar a densidade óssea para reduzir
as incidências de osteoporose e osteopenia; e mitigar os efeitos da sarcopenia,
que provoca a diminuição da força e da massa muscular com a idade.
Exercícios físicos e alimentação adequada têm sido
apontados como estratégias mais baratas e eficazes contra as demandas de uma
população cada vez mais idosa. Contudo, algumas questões de saúde necessitam de
uma maior atenção, como a sarcopenia, a demência senil e a osteoporose. Para
essas questões que afligem os geriatras e gerontólogos a suplementação de
creatina pode trazer alívio. (Creatina
e envelhecimento, p. 81)
Dividido em
oito capítulos, o livro apresenta um histórico sobre a popularidade do composto
e suas definições; explica como essa junção de aminoácidos é transportada para diferentes
partes do corpo; garante a segurança do uso; e cita os diferentes tipos de
creatina, além de detalhar em quais alimentos a substância pode ser encontrada.
Também informa sobre os efeitos mais popularmente conhecidos, como a melhoria
do desempenho físico em atividades de força, auxílio na recuperação muscular e
hipertrofia.
Marco Machado ainda concede espaço para dez
especialistas nacionais e internacionais, de diferentes áreas da saúde, que
detalham temas sobre fratura em pessoas idosas, limites da bioética, relações do
envelhecimento com a inflamação do corpo, funcionamento do sistema nervoso, exercícios
de força para a terceira idade, entre outros. “Após colaborar tanto para a
ciência, chegou a hora de trazer ao público em geral aquilo que aprendi. Quero
combater fake news e exageros com um livro escrito a partir de toda
minha experiência de laboratório", afirma o autor.
Ficha técnica
Título: Creatina
e Envelhecimento
Autor: Marco Machado
ISBN: 978-6558728092
Páginas: 96
Preço: R$ 28,90 (físico)
Onde encontrar: Amazon
Sobre o autor: Professor da Fundação Universitária de
Itaperuna, Marco Machado é profissional da Educação Física com Com mais de 120 artigos publicados, pesquisa
sobre creatina há 20 anos e é considerado um dos principais pesquisadores da
área, além de estar no Top 1% de cientistas que mais publicam sobre o tema, de
acordo com a organização estadunidense Expertscape. Tem foco em assuntos como
envelhecimento, exercícios físicos e suplementação, além de ter trabalhado uma
década no mercado fitness e no treinamento de atletas.
Redes sociais:
Instagram: @marcomachado1_
Youtube: @marcomachado1
LinkedIn: /marcomachadomm
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